首先，测试一下你的体重是否符合标准。男人的体重流行着BMI指数，指数＝体重(公斤)／身高(米)×2。指数在20~24之间为正常，24~28之间为超重，超过28为肥胖。根据一项调查，35~60岁的城市男士中，近七成都有肥胖问题。大肚腩男人患上睡眠窒息症、高血压、糖尿病及心脏病等致命疾病的机会比普通人高出3~63倍。

　　如果超重，减磅去脂是首要的。适当地控制饮食是必要的，然而也有更舒适的方法——就是目前国内首家规模最大的男士护肤塑型中心伶雅堂推出的Trimming去脂。它采用全国最先进及齐全的欧美先进仪器，通过高科技的方法把顽固的脂肪打散减去。每个男士肤质和体质不同，细节上会有不同，你可以参加4月30日由伶雅堂特别在中信举办免费体验塑造品质男人的活动，听听专家的意见与指导。

　　其次就是塑造肌肉线条。因为脂肪被减去后，肌肉会变得松弛。操练不得当会适得其反，最好是以专业治疗师的人手方法去锻炼，轻松地锻炼肩膀、胸膛、腹肌等部位，配合特制的医疗及物理仪器来进行。

　　古铜色皮肤一向是性感男人的衡量标准之一。如果你追求完美，不妨继续最后一步——上色，让太阳灯营造出一身漂亮的皮肤。