如今有不少人知道用手是正常的自慰行为，用手过度对健康有害。但怎样才算是用手过度呢？

一般认为判断是否用手进度，主要看以下几个方面：

（1）思想上是否迷恋。如果每逢看小说、影视引起性冲动，就必以用手自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次用手，也时时有用手的欲念，就属于用手过度。

（2）次数是否过多。现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次。就是说每2周左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或用手。如果用手次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的用手过度。

（3）性器官是否不适。用手时或用手后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者用手后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象。

（4）性反应是否变化。如果用手达到**或者性高潮所需的时间一次比一次延长；或者用手刺激的强度，一次比一次增加才能达到**或性高潮。则表示用手过度。

（5）体质是否衰退。如果用手后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明用手过度。如果用手次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为用手过度的表现。